ChatGPTを使った動画作成

2025年8月26日 2025年9月30日

サイドライン株式会社

ChatGPTで動画作成する手順

ChatGPTを使って動画を作成するための
具体的な手順を6つのステップに分けて解説します。

※今回、動画作成AIは「Sora」を使います！

【6ステップ】ChatGPTで動画作成する手順(ステップ1：動画の企画とアイデア出し/ステップ2：台本・シナリオの作成/ステップ3：素材の準備（画像・動画・音声）/ステップ4：動画生成AI「Sora」で動画作成/ステップ5：動画の編集と調整/ステップ6：フィードバックと改善)

１、動画の企画とアイデア出し

まず、動画の目的・ターゲット層・伝えたい中心的なメッセージを明確に定義しましょう。

ここでは、

「一人暮らしの男性向け節約料理」

を題材にして動画を作成します。

ChatGPTに対して、下記のような指示をします。

以下の内容に沿って
このテーマで視聴者にウケる動画のアイデアを10個提案してください。

目的：チャンネル登録者を増やす
ターゲット：20代の一人暮らしの男性
メッセージ：簡単で安く、美味しい料理は作れる

得られた結果は以下のとおりです。

以下は、「簡単で安く、美味しい料理は作れる」というメッセージを軸に、20代の一人暮らし男性をターゲットとした**チャンネル登録者増加につながる料理系動画アイデア10本**です。いずれも「再現性・コスパ・男子ウケ・SNS映え・継続性」を意識しています。
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### ①【全食材300円以下】コンビニ食材で男めし3選
* コンビニで手に入る食材だけで作る「炭水化物ガッツリ飯」特集。
* 例：焼き鳥缶で親子丼／冷凍うどんで明太クリームうどん。
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### ②包丁いらず！まな板なしで作れるズボラ飯
* 洗い物ゼロに近いことをアピールし、「めんどくさい勢」に刺さる。
* 調理ハサミ×レンチン×そのまま食器を使う演出。
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### ③初心者が選ぶべき調味料5本で1週間乗り切るメニュー
* 「塩・醤油・みりん・めんつゆ・ごま油」だけで毎日違う料理を提案。
* 登録してもらうことで「第2弾」への誘導も可。
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### ④一度で2品！フライパン1つで作る男の最強夜メシ
* 炒めて→寄せて→卵投入、などの「時短＋節約」演出がポイント。
* おすすめ：スタミナ野菜炒め＋卵スープ
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### ⑤一人暮らし男子が初めて作るべき5品【保存版】
* タイトルに「保存版」を入れた定番・基礎回。
* 生姜焼き／親子丼／焼きうどん／豚汁／チャーハンなど
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### ⑥3日連続で使い回せる「鶏むね肉」の神レシピ
* 鶏むね肉1枚で3日分、味変しながら紹介する構成。
* 例：照り焼き→チキン南蛮→サラダチキン丼
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### ⑦【検証】冷凍パスタにちょい足ししたら激ウマになる説
* 冷凍食品の活用でハードルを下げつつ「味変」による工夫で訴求。
* ウインナー・とろけるチーズ・黒胡椒などで演出。
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### ⑧5分で作れて、彼女ができそうな夜ごはん
* タイトルで「モテ」を匂わせると20代男性に刺さりやすい。
* カルボナーラ風ご飯／アボカド丼／おしゃれなトマトスープなど
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### ⑨【1週間チャレンジ】全部100円台！自炊生活は続くのか？
* 成功体験を追体験させるシリーズ型。
* 予算×1週間縛りで「一緒にがんばる」空気づくり。
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### ⑩【人気ランキング】TikTokでバズった男飯を全部試してみた！
* 他媒体のトレンドに乗っかる系企画。
* 「ホットサンドメーカー焼きそば」などの再現レビュー＆自己流アレンジ。
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ご希望があれば、どれか1つを選んで**構成案・撮影カット割り・タイトル案・サムネ文言**まで展開可能です。気になるアイデアはありますか？

この中から魅力を感じるものを選びましょう。

２、台本・シナリオの作成

企画が固まったら、台本・シナリオを作成します。

ChatGPTに動画の長さや内容に応じた台本を作成させる際は、

登場人物のセリフ、ナレーション、シーンの
具体的な描写などを細かく指示するのがコツです。

ステップ1で決めた

「【全食材300円以下】コンビニ食材で男めし3選」

という企画を例に、以下の指示を実行します。

【全食材300円以下】コンビニ食材で男めし3選をテーマにして、以下の指示に従い動画の台本を作成してください。

「動画の長さは約8分。オープニング、各レシピの紹介（3つ）、エンディングという構成で台本を作成してください。
オープニングでは、企画の趣旨と完成する料理の魅力を伝えます。
各レシピ紹介では、材料、手順、ポイントを分かりやすく解説するナレーションを入れてください。
エンディングでは、作った料理を試食し、視聴者にチャンネル登録を促すセリフを入れてください。」

生成された台本は以下のとおりです。

以下に、8分構成の料理動画用台本を提示します。テンポよく進行しながら、初心者でも「簡単・安く・うまそう」と感じられる内容にしています。
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## 【全食材300円以下】コンビニ食材で男めし3選｜台本（約8分）
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### オープニング（0:00〜0:40）
**映像：**キッチンに立つ男性、料理の完成イメージをチラ見せ
**SE：**軽快なBGMスタート
**ナレーション（または出演者セリフ）：**
「どうもこんにちは！今日は、コンビニ食材だけで作れる【男めし3選】を紹介します！」
「すべて1品あたり300円以下で作れるので、金欠のときや忙しい日でもバッチリです！」
「しかも、包丁いらず＆洗い物も最小限！一人暮らしでもサクッと作れるので、最後までお見逃しなく！」
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### レシピ①：焼き鳥缶で簡単親子丼（0:41〜2:20）
**映像：**材料を並べる → 調理 → 盛り付け
**ナレーション：**
「まず1品目は、焼き鳥缶を使った簡単“親子丼”です。」
**《材料》**
* 焼き鳥缶（たれ味）：1個（約160円）
* 玉ねぎスライス（冷凍）：1/4カップ（約40円）
* 卵：1個（約40円）
* ごはん：1膳（炊き置き or パックご飯、約60円）
「材料費トータルで約300円！すべてコンビニで手に入ります。」
**《作り方》**
① 小鍋やフライパンに焼き鳥缶の中身と玉ねぎを入れて中火で2〜3分加熱
② 玉ねぎがしんなりしたら、溶き卵を回しかけて軽くフタ
③ 卵が半熟になったら火を止めて、ご飯の上にのせて完成！
**ポイント：**
「焼き鳥缶のタレにしっかり味がついてるので、調味料いらず！卵は“とじすぎない”のが旨いです。」
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### レシピ②：冷凍うどんで明太クリームうどん（2:21〜4:00）
**映像：**冷凍うどんをレンチン → 混ぜるだけで完成
**ナレーション：**
「2品目は、レンジでできる“明太クリームうどん”。ちょっと背伸びした味わいです。」
**《材料》**
* 冷凍うどん：1玉（約100円）
* 明太子風味チューブ：大さじ1（約70円）
* マヨネーズ：大さじ1
* 牛乳：大さじ2（約30円）
* とろけるチーズ（スライス）：1枚（約50円）
「合計で約250円。洗い物はほぼゼロです。」
**《作り方》**
① 冷凍うどんをレンジで解凍（約3分）
② 耐熱容器に明太子チューブ、マヨネーズ、牛乳、チーズを入れて軽くレンジで温める
③ そこにうどんを投入、全体を混ぜて完成！
**ポイント：**
「明太子チューブ×マヨ×チーズの組み合わせが最高に濃厚。味変したい人は黒胡椒を追加！」
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### レシピ③：ツナ缶で炊き込みご飯風チャーハン（4:01〜5:40）
**映像：**フライパン調理→お皿に盛り付け
**ナレーション：**
「ラスト3品目は、ツナ缶で作る“炊き込み風チャーハン”。これ、ハマります。」
**《材料》**
* ツナ缶：1個（約90円）
* めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1
* ごはん：1膳（約60円）
* 冷凍ミックス野菜：ひとつかみ（約50円）
* 卵：1個（約40円）
「おなかいっぱいで300円以下。満足感No.1です。」
**《作り方》**
① フライパンに油をひかず、ツナを汁ごと投入→軽く炒める
② ミックス野菜と卵を加えて炒め合わせる
③ ごはんを入れてほぐしながら炒め、めんつゆで味付け
**ポイント：**
「ツナの旨味で“炊き込みご飯”みたいな味わいに！めんつゆは入れすぎ注意。」
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### エンディング（5:41〜8:00）
**映像：**完成した3品を並べ、実食 → 表情でリアクション
**ナレーション or セリフ：**
「はい！3品すべて完成しました！」
「これ、全部コンビニで買ったとは思えないクオリティじゃないですか？」
（食べて）「うまっ…うどん、明太の風味がちゃんとある！」
「ツナチャーハンは…味の深みすごい。ガチでリピートします。」
**まとめトーク：**
「ということで今回は、300円以下で作れる“男めし”を3品紹介しました！」
「これなら今日からでも自炊、始められそうじゃないですか？」
「よかったら、コメント欄で『次は〇〇作って！』ってリクエストも教えてください！」
**チャンネル登録誘導：**
「このチャンネルでは、一人暮らし男子でも簡単に作れる“コスパ飯”をどんどん紹介していきます。」
「気に入ったら、グッドボタンとチャンネル登録、よろしくお願いします！」
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必要があれば、この台本に合う**サムネ文言案・タイトル案・BGMのトーン・字幕スタイル**なども提案可能です。ご希望ありますか？

生成された台本をもとに、あなた自身の言葉で修正や加筆を行えば、
オリジナリティあふれる魅力的なシナリオが完成します。

３、素材の準備（画像・動画・音声）

台本が完成したら、動画に使用する画像や動画クリップ、
音声といった素材を準備します。

ChatGPTで生成した台本に基づき、
動画に必要な画像や動画素材を収集・作成する方法が効率的です。

たとえば、レシピ動画であれば、各調理工程の映像や、
完成した料理の美しいショット（シズルカット）が必要です。

また、「美味しそうなペペロンチーノの写真を作成したいので、プロンプトを考えて」と依頼すれば、
クオリティの高い画像を生成するための指示文を作成してくれます。

動画に加えるナレーションも、音声生成AIを使えば、
プロのような滑らかな音声を手軽に作成可能です。

４、動画生成AI「Sora」で動画作成

ChatGPTで作成した台本や素材を基に、
Soraのような動画生成AIに指示を出せば、
テキストから高品質な動画クリップを生成できます。

Soraは、テキストで指示するだけで、
写実的な、あるいはアニメーションのような動画を生成できる革新的なAIです。

ステップ2で作成した台本をもとに、
以下の指示を実行しました。

【全食材300円以下】コンビニ食材で男めし3選のオープニング部分の動画を作成しください。 
台本は以下のとおりです。

 **映像：**
キッチンに立つ男性、料理の完成イメージをチラ見せ 

**SE：**
サクサクなBGMスタート

ナレーション（または出演者仕様）： 
「こんにちは！今日は、コンビニ食材だけで作れる【男めし3選】を紹介します！」 
「全部1品あたり300円以下で作れるので、金欠のときや忙しい日でもバッチリです！」

ものの数分ほどで以下の動画が作成できました。